Fx15 kullanımı ile aşağıdaki belirli zaman alışkanlıklarını yeni hayat tarzınıza dahil ederseniz daha kolay kilo verebilirsiniz. Yemeklerinizi her gün aynı saatte yemeye çalışın. Her zaman oturarak yiyin. Çoğunlukla, buzdolabının önünde dikilir ve ne kadar yediğimizin farkına varmayız. Yemek yemek için masaya oturduğunuzda, yemeye başlamadan önce iki dakika bekleyin (yemek, sıcaklığından bir şey kaybetmeyecektir). Böyle yapmanız, daha yavaş ve daha rahat bir yemek için ilk adımı oluşturacaktır ve yemek yerken kendinizi daha iyi kontrol etmenizi sağlayacaktır. Fx15 içindeki Lotus yaprağı ile yemek sonraları kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.

Lokmanızı yavaş çiğneyin ve her lokmada çatalınızı tabağınızın kenarına koyun. Biliyorum, bunu daha önce duydunuz ama, henüz öğrenebildiniz mi? Yemeğin ortasında, en azından iki dakika, yemeyi bırakın. Devam etmeden önce başka bir odaya gidip birkaç dakika gerinmek masadan kalkmak için iyi bir Fikir olabilir. Bu, midenizin, beyninize, yiyecekle dolmaya başladığını bildirmesi için zaman kazanmasını sağlayacaktır ve tabii ki aşırıya kaçmak üzereyseniz, fikrinizi değiştirmek için size zaman kazandıracaktır. Tabağınızda en azından bir kaşık yemek bırakmayı yeni bir alışkanlık haline getirin.