Fx15 ile aktifliği bir yaşam tarzına dönüştürmek için hemen her gün belli bir süre ayırmak gerekir. Her gün hoşlandığınız bir aktivite için günün hangi saatinde yirmi ila otuz dakika ayırabileceğinizi belirleyin.

Ayrıca, arabanızı daha uzak bir yere park ederek, televizyon izlerken hareket ederek ve gideceğiniz yere farklı yollardan dolanıp giderek on on beş dakikalık hareket fırsatları yaratabileceğiniz durumları düşünün.

Kas ağrılarını ve krampları önlemek için bol su için ve egzersiz sırasında ısınma, soğuma ve kas germe hareketlerini ihmal etmeyin. Egzersizi durdurmanızı gerektiren belirtileri hafife almayın ve aktivite ya da egzersiz düzeyinizi yükseltmeden önce mutlaka bir doktora danışın.

(Göğüs ağrısı ya da hissedeceğiniz bir rahatsızlık, şiddetli bir bulantı, nefes alamama, baş dönmesi gibi belirtiler endişe vericidir). Diyabetiniz varsa, hele insülin ya da sulfonilüre ilacı kullanıyorsanız, egzersiz programınızı sağlık ekibinizle görüşmeniz gerekir. Fx15 kullanıcıları diyabet hastalığında da bir gerileme gördüklerini tecrübelerinde dile getirmişlerdi.

Her gün yirmi-otuz dakikalık bir zaman dilimini hoşlandığınız aktiviteler için ayırın; ayrıca buna iki ya da üç on beş dakikalık zaman dilimi de ekleyin.

Fx15 zayıflama diyeti uygulayan başka birine, “Benim Zayıflamak İçin Kritik Karbonhidrat Düzeyim 45gr.,” diyebilirsiniz. Bu sayı 32 ya da belki 19 da olabilir.