Bundan kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey basınıza gelen şeyin farkına varmak ve etkili bir teknik uygulamaktır. Bunun en iyi yolu yağ oranı yüksek, karbonhidrat içeren bir dıyet uygulamaktır. Yağlı kırmızı et, krem peynir yıyebılirsiniz ama fazla karbonhidrat yememelisiniz. Kilonuz fazla olsa bile Fx 15 diyeti sayesinde kontrolü yeniden kazanabilirsiniz. Hızla aldığınız kiloları verebilir, eski halinize dönebilirsiniz.

Normale döndükten sonra, bu durumu hangi yiyecek ya da içecek grubunun tetiklediğini bulabilirsiniz. Böylece bundan sonra bunlardan uzak durursunuz.

Ancak diyetle hiç sevmediğim bir şey olduğunu ya da daha  önemlisi çok sevdiğiniz bir yiyeceğin diyette yer almadığını görerek sorun yaşayabilirsiniz. “Neden bu yiyeceği bir daha yemeyeceğime dair söz verdim sanki. Artık bu sözümü tutmak istemiyorum,” diye düşünebilirsiniz.

Çoğumuz çok sevdiğimiz yiyeceği bağımlı olduğumuz için değil de zevk için tükettiğimizi düşünme eğilimi taşırız. Bu yüzden belki de size “Deneyin ve görün” demem gerekiyor. Diyeti bile bile bozmak yerine; Tam tersi bir diyet deneyebilirsiniz.

Eğer aranızdan birçok kişi Atkins diyetinden ve bu diyetin yaşamı üzerindeki etkisinden söz ederse, bunun tatlı bir meltem gibi giderek yayıldığını göreceksiniz. Uçaklarda düşük karbonhidratlı yiyecekler ikram edilecek, lokantalar ne istediğinizi daha iyi anlayacaklar, hostesler size hamur işi çeşitleri sunmayacaklar. En önemlisi, marketlerde düşük karbonhidratlı yiyecekler satılmaya başlayacak.

Dondurucularda, şekerle dolu dondurmalar yerine düşük karbonhidratlı dondurmalar bulabileceksiniz.