Ne tür yiyecekler alıp el altında tutuyorsunuz? Bunlar sağlıklı bir kiloya ulaşmanızı sağlayacak türden mi, yoksa çabalarınızı boşa çıkaracak türden mi? Kilo verme konusunda samimiyseniz, yeme ortamınızda bir “çevre temizliği” yapmanız ve Fx15 diyeti uygulamanız şarttır. Evde yapılacak ilk işler şunlar:

• Baştan çıkarıcı sağlıksız yiyecekleri yakın çevrenizden uzaklaştırın. Gözünüzün Önüne yaklaştırmayın. Onların yerine sağlıklı yiyecekler koyun ve bunları ana ve ara öğünlerde yemek için hazır tutun (alışveriş listesi fikirleri için bak. Ek C).
• Öğünlerde kendinize ve başkalarına pişirip servis edeceğiniz uygun yiyecek miktarlarını belirleyin. Gereksiz ekstra porsiyonları bir başka öğün için derhal buzdolabına ya da dipfrize kaldırın. Öğünlerde daha küçük tabaklar, kâseler ve bardaklar kullanın Fx15 kapsül uygulamasını da unutmayın.
• Sağlıklı ara öğünler için yiyeceklerinizi özel olarak paketli tutun ki, içinizden daha fazla yeme yönünde bir dürtü gelmesin. Bu ara öğün yiyecekleri patlamış mısır, kraker, yoğurt veya meyve olabilir (sağlıklı ara öğün önerileri için bak. Ek E).
• Bunları yapmak her zaman kolay olmayabilir, ama evinizde aldığınız yiyeceklerin cinsini ve servis (yeme) miktarını kontrol edebilirsiniz. Ne var ki çoğumuz sık sık ev dışında da yeriz. Demek ki, bundan sonraki ilk hedef ev dışındaki yemekler için bir strateji geliştirmek olacak bu da Fx15 zayıflama ilacı kullanmaktan geçiyor.