Takıntılı olmayın, sürekli “kilo vereceğim” düşüncesiy­le gezmeyin. Yani bu saplantıdan kurtulun. Kendinizi bu konuda yiyip bitirmeyin, hayatınızı zehir etmeyin, çünkü bu, her şeyi daha da zorlaştırır. Fx15 ile Kilo vermek, makyaj yapıp sonra yıkamaya benzemez. Zaman alan bir uğraştır, özveri ve çaba ister.

Kendinize inanın. İnanmak başarmanın yarısıdır. Ken­dinize inanmak diyetinizin ismi olsun. Ne kadar güçlü, iradeli, iyi bir psikoloji içinde olursanız motivasyonu­nuz o kadar iyi olur. Bu psikolojiyle kesinlikle başarırsı­nız. Asla umudunuzu yitirmeyin ve “ben bunu başara­cağım” deyin.

Bir şey yemek istediğinizde, “gerçekten aç mıyım” di­ye kendinize sorun. Belki de sadece susamışsınızdır. Yani şımarıklık açlığı yapmayın. Fx15 kullanımı sırasında sadece acıktığınız za­manlar yerseniz ve ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz. Ellerinizi oyalayın. Sürekli atıştırıyorsanız yapacak bir işiniz yok demektir. Evde sürekli abur cubur mu atıştı­rıyorsunuz?

Ağzınız dursa elleriniz mi durmuyor, kendi­nize boya kalemleri alın ve canınız sıkıldığında resim yapın. Eski dergileri karıştırın, içinden bulduğunuz ve sevdiğiniz fotoğrafları kesin, kendinize kolaj yapın. Ör­gü örün, veya kitap/gazete okuyun, bulmaca çözün…

Lütfen çok fazla televizyon karşısında oturmayın. Televizyon karşısında saatlerce oturmak, zamanınızı öldürmekten başka bir şey değil. Bunu yapmak yerine çıkın dışarıya, temiz hava alın. Çünkü atıştırmalar ge­nelde hep can sıkıntısından olur. Bunlardan birini ya­parak kendinizi oyalamış ve yemek saatleri dışında bir şeyler yememiş olursunuz.