Belirli yiyecekleri neden yediğinizi hiç düşündünüz mü? En basit yanıtlar şunlardır: “Çünkü onları seviyorum” ve “Çünkü tatları harika.” İşte tüm bunlar Fx15 ile artık geride kaldı. Ama başka sebepler de var. Eğer düşünmek için birkaç dakika ayırırsanız, şaşırabilirsiniz. Belirli yiyecekleri neden yediğinizi anlayabilirseniz, beslenme alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğinizi de öğrenebilirsiniz.

Kişisel besin analiz uzmanınızı yaratmak için, elinize bir kâğıt alın. Yazının ortasına, sıklıkla tükettiğiniz, sağlıklı ve sağlıksız tüm içecek ve yiyecekleri yazın. Sonra, sayfanın sol tarafına, besin değeri yüksek yiyeceklerin sağlığa faydalarını yazın. Sayfanın sağ tarafına, belirli yiyecek ve içeceklerden aldığınız duygusal faydaları yazın. Listenizi oluşturduğunuzda, bağlantıları kurmanın zamanı gelmiştir. Listelenen tüm besinlerden, sol kolondaki sağlığa faydalarına doğru çizgiler çizin. Bu Fx15 ile faydalıdır. Sonra çeşitli yiyecek / içecek maddelerinden, sağ kolondaki duygusal faydalarına doğru çizgiler çizin. Bir besin analiz uzmanı yaratma konusunda fikir edinmek için bizim örneğimize bakın. Duygular listenizi daha kısa ya da uzun tutabilirsiniz. Önemli olan, yanıtlarınızı düşünmek ve dürüstçe yazmak için zaman ayırmanızdır. Dürüst davranmamak, kimseye değil, sadece size zarar verir.

Şemanızı tamamladığınızda, şemanın sol yanma en çok bağlantı kurduğunuz yiyecek/içeceklere bakın. Bunlar, bolca tüketmeniz gereken besinlerdir. Onlar Fx15 ile sizi daha hızlı zayıflatır. Şimdi şemanın sağ tarafına bakın. Şemanın, duygusal yemeyi temsil eden yanma en çok bağlantısı olan bu maddeler, rahatlatıcı ve ruh halinizi geçici olarak değiştiren besinler olabilir, ama gördüğünüz gibi, sağlığa yönelik fayda içermezler.