Eğer bu yazıyı on yıl önce yazmış olsaydım işim çok kolay olacaktı; çünkü o zamanlar fast-food diye adlandırdığımız şeyler sadece kızarmış patates ve hamburgerdi. Ama bugün, bu lokantalarda o kadar çok çeşit var ki, ben bunların hepsinden bahsedemeyeceğim. Bu kitap yayınlandığı zaman bile yeni bir yemek çeşidi ortaya çıkabilir. Bu yüzden, bu bölümde, genellikle McDonalds ve Burger King gibi “hamburger ağırlıklı” lokantalar üzerinde duracağım.

Evet, bir fast-food lokantasında yemek yiyebilirsiniz. Fx15 zayıflama hapı ile her yerde yemek yemenize imkân sağlar. Sizi uyarmam gereken tek nokta, yağ çok hızlı vücut yağına dönüştüğü için yağlı kırmızı etten uzak durmanızdır. Hamburger yerken bile kilo kaybetmek mümkündür; tek önemli olan aldığınız yağ miktarının günlük aldığınız yiyecek miktarının %20 ‘sini geçmemesidir. Yağ alımını engellemenin en basit yolu kırmızı et (biftek, bonfile), kızarmış yiyecekler ve bütün süt ürünlerini azaltmanız veya hiç yememenizdir.

Hamburger sosu, salata sosları, barbekü sosu, tatlılar, diyet için olmayan soda haricinde, bu tip lokantalarda seçebilecek birçok yemek bulabilirsiniz.

Fx15 kullanırken şeker içeriği bulundurmadıkları sürece hamburger, cheeseburger veya hot-dog yiyebilirsiniz (mesela hamburgerinizi sossuz isteyin ve ketçap kullanmayın, bunların yerine hardal veya mayonez kullanın). Yağlı ve sirkeli salata, tavuk veya kumpir de yiyebilirsiniz.

En iyi seçiminiz, fast-food lokantalarından uzak durmanız olacaktır. Gerçekten, buralardaki bütün yiyecekler kızarmış veya gevrek şeylerdir; bu yüzden böyle bir yerde deliye dönebilirsiniz. Eğer yine de böyle bir yere giderseniz (mesela yoldasınız ve başka gidebileceğiniz bir yer yok) şunlardan uzak durun: Kızartmalar, kızarmış soğan, patates cipsi, kızarmış hamburger, patlamış mısır, kıtırlı salata sosları, kızarmış sebzeler ve kızarmış ekmek.

Bunların yerine, sandviç, hot-dog, kumpir veya salata gibi daha hafif yemekleri tercih edin ve kesinlikle Fx15 kuralları uyarak bir porsiyondan fazla yemeyin, çünkü bu lokantalardaki hamburger ve yiyecek kokusu aşırı yeme arzusu yaratabilir.

Bu lokantalarda baharatsız yiyecek bulmakta güçlük çekmezsiniz. Yiyeceğinizi ısmarlarken rahat olun ama aşçıya soğan koymamasını söyleyin ve fazladan tuz ve biber eklemeyin.