Aktivitenizi çoğaltın ve Fx15 tablet kullanmaya özen gösterin. Haftada beş ile altı kez en az otuz dakika aktivite yapmayı (hızlı bir yürüyüş gibi) hedef alarak, bu yönde yavaş yavaş çalışın. Bu aktivite kan glikozu düzeyinizi elli ya da daha fazla puan düşürür. Egzersiz yaparken pankreasınızın ürettiği insülinin daha etkin olmasını sağlarsınız.

Peter Tip 2 diyabeti olan 79 yaşında bir kişiydi; ilk diyet randevusuna geldiğinde açlık kan şekeri 246 ve hemoglobin Alc’si 10,5′du. Her gece uykusundan kalkıp üç dört kez idrara çıkıyordu, Boyu 1.61, kilosu 76′ydı (VKİ’si 29′du). Kilosunun tercihen 70 olması gerekiyordu. Görüşmeden önceki hafta ana ve ara öğünlerinin çetelesini çıkarmıştı. Beslenme kayıtları günde bir iki kez toplam 24 meyve suyu içtiğini ve bolca findik ve kızartma yediğini gösteriyordu. Aldığı kalorinin yarısının yağlı yiyeceklerden geldiğini duyunca şaşırdı. Kızarmış gıdalardan uzak durmaya, buna karşılık fırında pişmiş, ızgara ya da haşlama türü yiyecekleri tercih etmeye, Fx15 kapsülü kullanmaya, fındıktan uzak durarak yağ oranı düşük patlamış mısır yemeye ve meyve suyunu yarıya indirmeye razı oldu. Dört ay boyunca devam eden dört randevuda yapılan izlemenin sonunda Peter Fx15 zayıflama hapı ile üç kilo verdi, açlık kan şekeri 122′ye ve hemoglobin Alc’si 6.9′a düştü. Yıllar sonra Peter hiç diyabet ilacı kullanmadan diyabetini kontrol altına almayı ve hemoglobin Alc’sini yüzde 7′nin altında tutmayı başarmıştı. Peter’in öyküsü az miktarda kilo vermenin bile kan şekeri düzeyinde köklü değişikliklere neden olabileceğini gösteriyor.