Kalsiyum kemikleri güçlü tutmak için ve osteoporoz ile kemik kırılması olasılığım azaltmak için önemlidir. Fx15 ile sık sık kullanılması gerekir. Kalsiyum yönünden zengin beslenme tarzları yüksek kan basıncı riskini azaltıyor gibi gözüküyor, ancak kalsiyum destekleri hipertansiyon tedavisinde etkili değil.

Yüksek kalsiyum alımı kolon kanseri riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi, ancak günde 1500 mg gibi çok yüksek seviyeler erkeklerin prostat kanseri riskini artırabilir. Uzun süre hâkim olan görüşlerin aksine kalsiyum böbrek taşı riskini artırmaz, ama yüksek dozlu kalsiyum destekleri artırabilir, en azından taş oluşumuna yatkın kişilerde.

Halen tüm Amerikalıların yarısından azı elli yaşın altında günde 1000 miligramlık hedefi ve elli yaşın üstünde de günde 1200 miligram hedefini tutturabiliyor. Fx15 ile bu daha da kolaylaşıyor. Beslenmedeki eksikliği kapatmak için kalsiyum karbonat ya da kalsiyum sitrat formundaki kalsiyum desteklerini kullanabilirsiniz, ancak kalsiyumu emebilmek için yeterli miktarda D vitamini alımı gerekir. Günlük bir çoklu vitamin gereken D vitaminini karşılayacaktır. Bazı araştırmalar çok yüksek miktarda kalsiyum alımının prostat kanseri riskini artırdığını ileri sürdüğünden erkeklerin kalsiyum alımlarını günde 1200 miligramla sınırlamaları akıllıca olur.