Egzersiz aynı zamanda kan kolesterolü profilinizi de geliştirir. Fx15 ile harikalar yaratabilir. LDL (“kötü”) kolesterolünüzü düşürür ve HDL (“iyi”) kolesterolünüzü artırır. Zamanla günde sadece 1,5 kilometre yürümek bile yararlı kazanımlar ortaya çıkarır, ama ne kadar fazla egzersiz yaparsanız HDL’niz o kadar çok artar.

Bu, özellikle önemlidir, çünkü LDL seviyesini düşüren harika statin ilaçlarıyla diğer ilaçlar HDL seviyelerini artırmakta pek de başarılı değil. Çoğu kişi ölçülü egzersizin HDL seviyelerini en az yüzde 5 artırmasını ve böylelikle de kalp krizi risklini yüzde 15′ten fazla azaltmasını bekleyebilir.

Egzersiz daha az tehlikeli ancak yine de önemli bir kan yağı tipi olan trigliserid seviyesini de düşürür. İyi beslenme ve başarılı kilo kontrolü egzersizin faydalı etkilerini güçlendirecektir. Sağlıklı insanlar LDL seviyelerinin 130 ml/dL seviyesinin altında olmasını hedeflemelidir, ancak diyabet ve yüksek tansiyon gibi diğer risk faktörlerini taşıyan kişiler 100 mg/dL seviyesinin altını ve koroner kalp hastalığı olanlar 70 ml/dL s